Massage sportif
Préparation, récupération, libération des tensions musculaires
Un massage sportif enrichi de plus de 35 ans d’expérience en énergétique et reboutement — une approche unique alliant performance musculaire et bien-être global.
Qu’est-ce que le massage sportif ?
Le massage sportif est une technique manuelle tonique et ciblée, spécifiquement adaptée aux besoins des personnes sollicitant leur corps de manière régulière ou intense. Il vise à :
- ✦préparer le corps à l’effort
- ✦favoriser la récupération après une activité physique
- ✦libérer les tensions et contractures musculaires
- ✦améliorer la souplesse et la circulation
- ✦entretenir le corps dans une démarche de bien-être actif
Ma pratique du massage sportif
Je pratique le massage sportif depuis plus de 10 ans. Ma pratique s’est construite naturellement à partir de mes autres spécialités : le reboutement — qui m’a donné une connaissance fine du corps, des muscles et des articulations — et l’énergétique — qui m’a appris à percevoir et à libérer les blocages au-delà du simple plan musculaire.
Ma singularité : vous ne recevez pas un simple massage musculaire. Vous bénéficiez d’une approche qui associe le travail mécanique profond du muscle à une dimension énergétique complémentaire, parfois enrichie d’huiles essentielles adaptées à votre besoin — une qualité de récupération et de libération que peu de massages sportifs « classiques » peuvent offrir.
Les massages sportifs que je propose
Massage de préparation
Avant une compétition, une course ou un effort important, il prépare les muscles à donner le meilleur : active la circulation, échauffe les fibres et améliore la mobilité.
Massage de récupération
Après un effort intense, il favorise l’élimination des toxines musculaires, soulage les courbatures et accélère le retour à l’équilibre. L’outil de récupération le plus apprécié des sportifs réguliers.
Décontraction à l’entraînement
Entre deux sessions, il prévient les blessures, entretient la souplesse musculaire et évite l’accumulation de tensions chroniques.
Bien-être pour sportifs
Pour celles et ceux qui veulent prendre soin d’eux sur le long terme : un massage qui allie soin du corps et détente profonde, dans une démarche d’entretien régulier.
À qui s’adresse le massage sportif ?
- ✦sportifs amateurs réguliers (running, vélo, fitness, natation, randonnée…)
- ✦sportifs compétiteurs en préparation d’épreuve ou en entraînement intense
- ✦sportifs occasionnels en effort inhabituel (randonnée, trek, épreuve unique)
- ✦personnes actives dont le travail sollicite fortement le corps (métiers manuels, debout, postures contraintes)
- ✦toute personne souhaitant un massage tonique et profond, qui sort de la simple détente
Comment se déroule une séance ?
Durée : 1 heure environ.
Cadre : à mon cabinet, sur table de massage, en sous-vêtements.
- ✦un temps d’échange sur votre activité, votre niveau, vos zones de tension et l’objectif (préparation, récupération, entretien)
- ✦le massage — pressions profondes et pétrissage des zones de tension, étirements ciblés, huiles essentielles adaptées si besoin
- ✦un travail énergétique complémentaire pour libérer les blocages plus profonds
- ✦un temps de récupération et quelques conseils personnalisés selon votre activité
Ce que mon massage sportif n’est pas
Je ne traite pas les blessures sportives. En cas d’entorse, de déchirure musculaire, de lésion ligamentaire ou de toute blessure récente, je vous oriente systématiquement vers un kinésithérapeute ou un médecin du sport. Mon rôle s’inscrit en complément d’un éventuel suivi médical, jamais en remplacement.
Contre-indications
Le massage sportif n’est pas recommandé dans les situations suivantes :
- ✦blessures récentes ou inflammations aiguës
- ✦pathologies cardiovasculaires graves
- ✦grossesse (sauf adaptation spécifique, à discuter en amont)
- ✦fièvre ou maladies infectieuses
- ✦problèmes de peau étendus
En cas de doute, n’hésitez pas à me contacter avant de prendre rendez-vous.
Informations pratiques
80 € la séance d’une heure
- ✦Durée : 1 heure
- ✦Lieu : uniquement à mon cabinet
- ✦Sur rendez-vous
Prendre rendez-vous
Vous préparez une épreuve, vous récupérez d’un effort, ou vous souhaitez entretenir votre corps en profondeur ? Une séance de massage sportif vous apportera bien plus qu’un simple massage musculaire.
📞 06 08 00 82 07
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